Para construir una base sólida de fuerza, existen ciertos ejercicios fundamentales que no deben faltar en ninguna rutina de entrenamiento. Estos ejercicios no solo ayudan a ganar masa muscular, sino que también mejoran la resistencia y estabilidad del cuerpo. Uno de los movimientos esenciales es la sentadilla, la cual trabaja principalmente las piernas y glúteos,

El progreso en el entrenamiento de fuerza no es solo una cuestión de aumentar el peso de forma constante. Es esencial hacerlo de manera controlada y con técnica correcta para evitar lesiones y alcanzar mejores resultados. El primer paso para progresar en el entrenamiento es asegurarse de que cada ejercicio se realiza con una técnica

El uso del peso corporal en el entrenamiento de fuerza ofrece múltiples beneficios, especialmente para aquellos que están comenzando en este tipo de entrenamiento o desean una alternativa sin equipo. Uno de los principales beneficios es la accesibilidad. Ejercicios como flexiones, dominadas y fondos de triceps se pueden realizar en cualquier lugar y solo requieren